فوائد الساونا وغرف البخار

يعرف حمام الساونا بأنه حمام يستخدم فيه الحرارة الجافة و الرطوبة المنخفضة حيث قد تصل درجة الحرارة إلى8٠ درجة مئوية, أما حمام البخار يعرف بأنه حمام يستخدم فيه بخار الماء والرطوبة العالية

فوائد الساونا وغرف البخار

1- تعمل على فتح مسامات الجلد وتخلص الجسم من السموم والشوائب من خلال التعرق

2- تعمل على إرخاء العضلات و التخفيف من آلامها

3- تعمل على استرخاء الجسم و بالتالي تخفيف التوتر والقلق

4- ارتداء ثوب السباحة أو جلب منشفة للجلوس عليها

5- استنشاق البخار الموجود داخل حمام البخار يؤدي الى فتح القصبات الهوائية و تخفيف  التهاب الجيوب الأنفية والسعال

6- شرب كوب من الماء قبل الدخول, حيث أن الساونا وغرف البخار تؤدي إلى التعرق الشديد ، والتي يمكن أن تسبب الجفاف,و هبوط في ضغط الدم

7 – الاستحمام قبل دخول الساونا وغرف البخار العامة لتنظيف الجلد, خصوصا عند دخول غرفة البخار لان الحرارة و الرطوبة قد توفر بيئة جيدة لنمو البكتيريا

8-  تنشط الدورة الدموية و تعمل على تمرين الأوعية القلبية

9- يجب ان لا يتجاوز الجلوس  داخل الساونا  أو حمام البخار أكثر من 15 – 20 دقيقة و ذلك  لتقليل من خطر حدوث الجفاف

10- تبريد الجسم بشكل تدريجي عند الخروج من الحمام و انتظار عدة دقائق قبل الدخول إلى الأماكن الباردة أو البرك الباردة

11- قراءة كل التحذيرات والإرشادات المنشورة خارج الساونا أو حمام البخار

12- عدم العبث بأدوات التحكم بدرجة الحرارة وإذا كانت غرفة الساونا أو البخار ساخنة جدا أو باردة استشر العامل المتخصص

13- يمكن تكرار الدخول الساونا أو حمام البخار إلى حد مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع

14-لا ينصح المرضى الذين يعانون من التصلب اللويحي أو الذئبة الحمراء باستخدام مثل هذا النوع من الحمامات كما يجب استشارة الطبيب عند وجود أمراض قلب أو ارتفاع في ضغط الدم

المصدر

https://massagegypt.com

01126426140+2

سبا مصر

سبا القاهره